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【コメント】
アウトドア料理の本は
世の中に沢山ありますが、
野外で調理する為の道具に
ついて詳しく説明された本は
そう多くない。入門編として、
文庫本という体裁も手軽で
嬉しい。但し大勢でBBQなど
の用途には向いてない。
1人〜2,3人用。
さつまいもの甘煮

 

本日の弁当:

さつまいもの甘煮

ブロッコリーと舞茸の豆板醤炒め 

大豆の五目煮

玉子焼き

大葉

五穀米ごはん

 

【さつまいもの甘煮】

1)さつまいもは輪切りにして

水にさらしてアク抜き30分程度。

 

2)鍋にさつまいもを入れ、水

を材料が浸るくらい加え、砂糖

と塩少々、落しぶたをして煮る。

※水・砂糖=10:1

 

3)さつまいもが柔らかくなり、

煮汁にすこしトロみがついたら

火を止める。

 

子どものころは「甘いおかずは

おかずにあらず」と思っていま

したが、いまはずいぶん食べる

ようになりました。こうやって

積極的に作るくらいに。

 

それでも、甘いおかずだけだと

すぐに厭きてしまうので、今回

のように辛い豆板醤炒めなどが

欲しくなります。逆か?ピリ辛

な豆板醤の後味を甘いおかずで

マイルドに中和する、みたいな。

バランスですかねえ。


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| 本日の弁当 | 21:37 | comments(0) | trackbacks(0) | pookmark |
秋刀魚の炊き込みご飯

 

本日の弁当:

豚とキノコの冷しゃぶ

ほうれん草おひたし

枝豆とひじきの炒め煮

かぶの梅酢漬け

玉子焼き

大葉

秋刀魚の炊き込みご飯 

 

【秋刀魚の炊き込みご飯】

つくりかたは、こちら→

 

秋刀魚高いねー。
今年はハシリ頃に160円の秋刀魚を

焼いて食べたそれ一回きり。十月に

入って100円切らないということは

そろそろ限界かな。スーパーで売れ

残ってるのを見ると、余計なお世話

ですがなんだか可哀そうに思えてき

ます。というわけで、

 

塩焼きにして夕飯に。やっぱうまい

なあ。尾っぽのほう三分の一くらい

を残して弁当用に、炊き込みご飯に

しました。うはは、二度おいしい。

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| 本日の弁当 | 21:06 | comments(2) | trackbacks(0) | pookmark |
ちくわの南蛮漬け

 

本日の弁当:

ちくわの南蛮漬け 

さつまいもの素揚げ 

チンゲンサイのチキンスープ煮 

玉子焼き

大葉

五穀米ごはん

 

【ちくわの南蛮漬け】

つくりかたは、こちら→

 

アジでも白身魚でもなく「ちくわ」

の南蛮漬け。カラっと揚げて甘酢っ

ぱいタレに漬けるだけ。お手軽簡単。

久々に作りましたが、やっぱうまい。

 

深まる秋を横目で見つつ、眺めつつ。

十月は年度でいうと下期のはじまり

シゴトの話。衣替えもあり心機一転。

上期でうまくいかなかったこともね、

あらためて。


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| 本日の弁当 | 21:10 | comments(0) | trackbacks(0) | pookmark |
紅葉大雪山(2)

IMG_3233.jpg

 

高く果てしない青空と広く

平らな山景色、色づく紅葉

と揺れるチングルマの綿毛。

あー私はいま秋の北海道を

歩いているのだ。

 

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| 山ある記 | 22:02 | comments(6) | trackbacks(0) | pookmark |
豚肉のしょうが焼き

 

本日の弁当:

豚肉のしょうが焼き 

二十日大根のレモンマリネ 

ししとうの素揚げ 

きんぴらごぼう 

人参の甘煮 

玉子焼き

大葉

白米+もち麦ごはん

 

【豚肉のしょうが焼き】

つくりかたは、こちら→

 

夜は涼しくなりましたなあ。

暑さ寒さも彼岸まで、とは

祖父の口ぐせでした。八月

に逝った祖父。耳が遠い彼

を疎んじて避けていたこと

を悔やんだ、その年の秋分

の日。あれからもう何年だ。

 

どこからともなく「ふわっ」と、

街はキンモクセイの香りがする。


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| 本日の弁当 | 21:19 | comments(0) | trackbacks(0) | pookmark |
エリンギのバター醤油焼き

 

本日の弁当:

エリンギのバター醤油焼き

チンゲンサイのチキンスープ煮 

大豆とひじきの炒め煮 

さつまいもの甘煮

玉子焼き

大葉

なめ茸と人参の炊き込みご飯 

 

【エリンギのバター醤油焼き】

1)エリンギの軸を輪切りにして隠し包丁

を入れる、笠の部分は四つ切か六つ切りに。

 

2)フライパンにバターを溶かしエリンギ

を炒める。

 

3)両面にうっすら焼き色がついたら火を

止め、醤油をかけ回し余熱で炒め合わせる。

 

バターと醤油の焼ける匂いがたまらんね。

醤油は、北海道で買ってきた鮭と昆布の

旨味醤油を使ってコクをチョイ足し。

 

 

ホタテの貝柱のような見た目はこちら

ブログからアイデア拝借、ぷにっとした

食感も貝柱っぽい。ビールに合うあう!


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| 本日の弁当 | 23:47 | comments(0) | trackbacks(0) | pookmark |
紅葉大雪山(1)

 

九月の月イチ山行は初の北海道遠征。

道内最高峰の旭岳から北鎮岳、黒岳、

白雲岳など、御鉢平カルデラを中心

とした大雪山を8の字縦走。日本一

早いといわれる紅葉はいま真っ盛り。

 

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| 山ある記 | 23:06 | comments(2) | trackbacks(0) | pookmark |
切干大根の酢漬け

s-IMG_1962-2600+_R+30_Y-10.jpg

 

本日の弁当:

切干大根の酢漬け 

二十日大根のレモンマリネ 

ほうれん草おひたし

焼き鮭

玉子焼き

大葉

ゆかりご飯

 

【切干大根の酢漬け】

つくりかたは、こちら→

 

今回はうすくスライスした干し椎茸

も一緒に漬けました。高田郁さんの

みおつくし料理帖をまた読み返して

いて、野菜の出来がよくない時節の

代替として「時知らず」=旬を問わ

ない乾物やお麩などの食材を使って

試行錯誤する話を読みながら、あー

旨味の沁み出た乾物料理が食べたい

なあと思いました。ぼりぼりと滋味。


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| 本日の弁当 | 21:21 | comments(0) | trackbacks(0) | pookmark |
南アルプス南部縦走(5)

IMG_1648.jpg

トモエシオガマ

 

南アルプスを歩く、最終日。

激しい雨。しのぎ、耐え、淡々と

歩きつづける。そんな中でもふと

気付く、自然に寄り添う心地よさ。

 

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| 山ある記 | 23:52 | comments(2) | trackbacks(0) | pookmark |
南アルプス南部縦走(4)

IMG_1569.jpg

 

南アルプスを歩く、四日目。

毎日夕方になるとシトシト雨が降る。

こんな山旅も珍しい。それでも本日

四日目は青空の下、稜線歩きを満喫。

 

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| 山ある記 | 21:33 | comments(0) | trackbacks(0) | pookmark |
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